Recept
Jordgubbsdröm med gryn
Det här underbara fluffet med proteinpulver, mejeri och gryn har en underbar smak av jordgubb. Det innehåller bra långsamma kolhydrater från grynen och mycket protein från proteinpulvret och äggvitan. Passar perfekt som uppladdning innan träning eller som återhämtningsmål efter träning. Det är enkelt och går snabbt att göra! Variera toppingen...
Bönchokladbollar
Ingredienser: 1 pakets sköljda avrunna svarta bönor 1 dl kvarg 1 skopa vassle protein med chokladsmak. 2 tsk chiafrön 1 tsk psylliumfröskal (husk) Ev kakao för mer smak Gör så här: Mixa bönorna till en jämn smet. Tillsätt kvarg och proteinpulver och fortsätt mixa tills smeten har blandat sig. Smaka av...
Proteingröt
Ingredienser: 1 dl havregryn 0,5 dl havrekli Ca 4-5 dl vatten (beroende på konsistens och frön) 1 skopa vaniljvassle. Klicka här! En nypa salt Valfritt: någon sked linfrön och psylliumfrön Gör så här: Koka gröten krämig (vatten, gryn, salt, frön) Rör försiktigt ner proteinpulvret och stäng av plattan Toppa denna...
Proteinrika snöbollar med smak av vanilj
De här proteinrika vaniljbollarna smakar underbart av vanilj och kokos. Proteinbollarna innehåller få ingredienser och det är lätt som en plätt att slänga ihop en sats. Passar perfekt innan och efter träning då de är fulla med långsamma kolhydrater och protein och är fettsnåla. Bjud på de här proteinbollarna...
Bärsmoothie
Smoothies går snabbt och enkelt att göra, och man kan variera ingredienserna efter vad man har hemma! Den här bäriga smoothien med hög proteinhalt passar perfekt som ett snabbt återhämtningsmål efter ett träningspass. Mums!Ingredienser: 1-2 dl valfri mjölk (beroende på vilken konsistens man vill ha) 100 g kvarg 2...
Fudgy Brownies
Dessa alltså... Att jag lyckades få till några brownies utan att äta upp smeten? Jag kommer absolut göra detta igen och bara äta själva smeten! Men nu lyckades jag baka den och OH MY! Så dödens goda. Alldeles fudgy som jag vill ha min brownie. Helt fullproppad med rena...
Chokladbrownie
Den här proteinrika och kolhyderatsnåla chokladbrownien är verkligen to die for! Riktigt saftig konsistens och en fin chokladsmak. Den är enkel att göra och går lätt att förvara i antingen kyl eller frys. Ge den ett försök och du kommer inte ångra dig.Ingredienser: 1 burk avrunna och sköljda svarta...
Proteinpannkakor
De här smaskiga proteinpannkakorna är proteinrika och kolhydratsnåla. De är både enkla att göra och går snabbt att slänga ihop. Mums!Ingredienser: 2 msk kokosmjöl ½ tsk bakpulver 1 msk stevia strö eller motsvarande annan sötning 1 tsk fiberhusk/psylliumfröskal 2 msk osockrat äppelmos ½ dl äggvita ½ dl valfri mjölk (mer...
Kaseinfluff
När man kommit på hur man gör fluff är det lätt att bli fast. Få ingredienser och man får en otroligt stor mängd ”rosa moln” – alltså själva proteinfluffet. Det är lättast att göra proteinfluff med kasein jämfört med vassle, men hur mycket vätska man behöver kan variera mycket...
Senaste inläggen
-
Blomkålswraps
Nov 16, 2020 -
Krämig kokosgröt
Nov 16, 2020 -
Proteinrik saffranskaka
Nov 16, 2020 -
Sockerfria Lussekatter
Nov 16, 2020 -
Grymmaste proteinkladdkakan
Nov 16, 2020 -
Somrig vaniljkaka
Nov 16, 2020 -
Questbar-biskvi
Nov 16, 2020 -
Bananglass
Nov 16, 2020 -
Saffransmuffins med vaniljfrosting
Nov 16, 2020 -
Mjuk pepparkaka
Nov 16, 2020
