Näringslära
E-Nummer bu eller bä
Kommer ofta i kontakt med folks som är livrädda för så kallade E-nummer. Detta är ungefär som att säga att all mat som börjar med bokstaven s är farliga. Det finns hundratals olika E-nummer, när du exempelvis äter ett helt naturligt äpple får du bland annat i dig E-300 (C-vitamin)...
Hur stor kan man bli på naturlig väg?
En fråga jag ofta ställer mig när jag ser en väldigt muskulös kille på gymet är om han kan ha gjort det på naturlig väg utan doping-preparat? Nu vet vi ju att det förekommer doping på gymmen, men hur mycket kan man egentligen växa bara med hjälp av rätt kost...
Tryck, muskelpump och ådror
Personer som oftar tränar på gym brukar tala om muskelpump och tryck, Men vad i hela friden är det egentligen? det är ju ingen vedertagen fysiologisk term precis. När det blir syrebrist i kroppens vävnader ( pga av träning exempelvis) aktiveras ett enzym som heter NO-Syntas, det gör att Kväveoxid bildas...
Fördelning Fett/Kolhydrat/Protein
Vad som funkar bäst VS vad som är bästNågot som jag och mina klasskamrater på nutritionlinjen var sjungande överens om var att livsmedelsverkets rekommendationer för kolhydratintag ( gamla tallriksmodellen) var på tok för höga, 8 skivor bröd om dagen osv. Kändes som att livsmedelsverkets rekommendationer va anpassade till hur vi...
Kosttillskottsguide för nybörjare
Rätt kosttillskott är en otroligt värdefull hjälp, men som nybörjare är det svårt att veta vad man behöver? För den oinvigde är det lätt att drunkna i information och alla goda råd, för ALLT verkar ju bra! Här kommer några korta råd för dig som behöver hjälpa att veta vad...
Senaste inläggen
-
Återhämtningsmål för optimala träningsresultat
Nov 13, 2020 -
Viktminskning för dummies
Nov 13, 2020 -
Underskatta inte din kropp
Nov 13, 2020 -
Nu räcker det med vanlig mat igen
Nov 13, 2020 -
Placebo effekten
Nov 13, 2020 -
Proteiner och aminosyror
Nov 13, 2020 -
Muskler och nervsystem
Nov 13, 2020 -
Matsmältning
Nov 13, 2020 -
Kreatin i samband med träning
Nov 13, 2020 -
Kalori-Tajming
Nov 13, 2020
