En fråga jag ofta ställer mig när jag ser en väldigt muskulös kille på gymet är om han kan ha gjort det på naturlig väg utan doping-preparat? Nu vet vi ju att det förekommer doping på gymmen, men hur mycket kan man egentligen växa bara med hjälp av rätt kost och träning?
I denna studie försökte de hitta ett vetenskapligt sätt att ta reda på det:
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/fat-free-mass-index-in-users-and-nonusers-of-anabolic-androgen-steroids-research-review.html
Genom att bland annat titta på kroppsbyggare och andra atleter från tiden innan anabola steroider kom ut på marknaden kom man fram till denna formula
Fettfri kroppsmassa / Kroppslängd2
Exempel (mig själv):
Vikt 82kg
Fett % 14,7
Fettfri kroppsmassa 69,9kg
Längd i meter: 1,81 cm
Då blir mitt resultat:
69,9 / (1,81 x 1,81) = 21,35
Enligt rapporten betyder ett värde över 25 att man troligtvis använt någon form av steroider, (gäller män) Värdet kallas också för FFMI
Så till frågan hur stor man kan bli utan Doping?
En man som väger 92 kg är 180cm och har 12% kroppsvikt hamnar ganska exakt på 25 och rent spontant tycker jag det känns som en rimlig gräns för vad som är möjligt på naturlig väg. Beakta också att man skulle se väldigt vältränad och muskulös ut med dessa värden.
Sen är det självklart så att det finns personer som är extremt begåvade geniskt sätt som säkert kan bygga mer muskler än så, genom långvarig träning och rätt kost.
Räknade ut värdet för en av de mest kända kroppsbyggarna och fick det till 51!
PS: Var aldrig för snabb med att döma någon…
Magnus Westberg, Fysiolog
