Den här bägaren innehåller massa bra saker! Chiafrön är superfrön som innehåller massa bra näring och mer omega-3 än någon annan naturlig källa. Amino dessert är en gelépudding som består av aminosyror.

Ingredienser:

• 2 dl vatten
• 1 msk chiafrön
• 1 tsk psylliumfröskal
• 1 skopa amino dessert från Self Omninutrition i smaken blåbär.
• 1,5-2 dl vatten
• Låt stå i kylen i helst över natten, men annars minst 30 minuter (känns så att den har tjocknat).
• Lägg amino dessert och vatten (börja med 1,5 dl) i en shaker och skaka om väl.
• Häll upp i en burk och tillsätt eventuellt lite mer vätska (beroende på konsistens, dock så stelnar den en del i kylen sedan)
• Låt stå i kyl i ca 20 min (ta ut den efter halva och rör om för att se om mer vatten ska tillsättas)
• Nu när både chiaröran och amino desserten har tjocknat ska du röra ihop dessa till en jämn smet