Gröt är toppen att äta till frukost för att den innehåller bra och långsamma kolhydrater som gör att man håller sig mätt länge. Att dessutom tillsätta protein i gröten gör den inte bara otroligt mycket godare, den får också en hög proteinhalt, win-win alltså ;) Testa, du kommer inte ångra dig!
Ingredienser:
- 2 dl (fiber)havregryn
- En nypa salt
- 1 tsk linfrön
- 1 tsk psylliumfrön
- 1 skopa Chokladvassle. Klicka här!
- Ca 4-6 dl vatten
- Eventuellt 2 tsk kakao
- Eventuell sötning såsom stevia strö, agave sirap mm
Gör så här:
- Häll i havregryn, salt, frön och vatten (börja med 4 dl) i en kastrul och låt koka upp under omrörning.
- Sänk plattan och låt gröten koka till sig samtidigt som du rör om då och då.
- Häll i allt mer vatten allt eftersom efter önskad konsistens.
- När gröten har den konsistens du vill ha, ta då av kastrullen från plattan och tillsätt proteinpulvret under omrörning.
- Smaka av och tillsätt eventuellt kakao och sötning för starkare smak.
- Sätt på kastrullen igen på plattan om du vill värma på den det sista du gör.
Servera och toppa med massa gott så som kvarg, bär, torkade bär/frukter, nötter, kakaonibs mm – bara fantasin sätter gränserna ;) Ät och njut av en underbart god och värmande proteinrik chokladgröt!
/Johanna och Ida
