Den här brownien är verkligen helt underbar! Perfekt konsistens, fin chokladsmak och en jättegod frosting med olika toppingar på. Att toppa med questpuffs höjer brownien ännu en nivå ;) Testa att göra en du med, den är fantastisk! ;)
Ingredienser:
- 250g skalad zucchini
- 1 paket (230g) avrunna och sköljda svarta bönor
- 1,5 skopor Casein protein
- 2 msk kakao. Klicka här!
- 2 tsk bakpulver
- 2 msk kokosmjöl
- 1 msk grönärtsmjöl eller 1 msk till kokosmjöl
- 2 tsk fiber husk (psylliumfröskal)
- En nypa salt
- 6 steviasuketter utspädda med ca 1 msk varmt vatten (eller annan sötning). Klicka här!
- 1 dl yoghurt/kvarg
- 2 Ägg
- 1 dl valfri mjölk
- 1 Questbar i smaken ”Brownie” eller ”Double Chocolate Chunk”. Klicka här!
- Hackad mörk sockerfri choklad
- 100g kvarg
- 100g philladelphia
- ½ skopa vassle i smak av “mint chocolate” eller ”chocolate hazelnut” from Scitec Nutrition (eller annat valfritt chokladvassle). Klicka här!
Gör så här:
- Sätt ugnen på 175 grader
- Sköj bönorna och mixa till en jämn smet med en stavmixer.
- Skär zucchinin i bitar och mixa till en jämn smet med en stavmixer (mixa tillsammans med bönorna).
- Tillsätt yoghurt/kvarg, sötning och vatten
- Blanda de torra ingredienserna i en bunke för sig.
- Tillsätt de torra ingredienserna med bönsmeten
- Skär Questbaren i bitar. Rör ner hälften av bitarna i browniesmeten och lägg undan resten.
- Vispa upp de två äggen fluffigt.
- Rör ner äggen i smeten och rör om till en jämn smet.
- Häll upp i två brödformar klädda med bakplåtspapper och/eller smörjda med t.ex. kokosolja. Hacka den mörka chokladen och strö på brownien (eller de två om du gör två stycken). Grädda i mitten av ugnen i ca 35-45 minuter beroende på konsistens. Ta ut och låt svalna i formarna.
- Medan kakan gräddas kan du förbereda toppingen – rör ihop kvarg, philladelphia och proteinpulver och vispa upp till en fluffig konsistens. Smaka av och tillsätt ev mer proteinpulver och/eller sötning.
- Sätt ugnen på 225 grader och grädda de övriga bitarna av questbaren i ca 3-4 minuter. Försiktigt så att de inte bränns vid.
- När brownien är avkyld – bre på toppingen och servera med questpuffsen, rostade kokosflakes och kakaonibs.
Förvara i kyl eller frys in i bitar (ta bort questpuffsen först i så fall ;)). Njut!
/Johanna och Ida